22 06 87 50 Mandag-fredag 09.00-18.00 og lørdag 10.00-17.00
Omslag - Søvnskolen

Søvnskolen

– 6 uker til god søvn

av Lina Elise Hantveit Line Rustberggaard

379,–
Leveringstid: 3-7 dager Fri frakt

Omtale

Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn. I "Søvnskolen" gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv! I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig! «Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske.» Dagbladet, terningkast 5

Bokdetaljer

Forfatter mm Lina Elise Hantveit Line Rustberggaard
Forlag Kagge
Innbinding Innbundet
Utgitt 2020
Emne Søvn
Type / Form Faglitteratur
Språk Bokmål
ISBN/EAN 9788248925255
Antall sider 133 sider
Vekt 240 gram